「自宅で運動したいけれど、動画を見るだけでは続かない」「フォームや食事まで個別に見てほしい」という人に向いているのが、オンラインパーソナルトレーニングです。
ただし、同じオンライン指導でも、月額7,200円（税別）から始められるサービスと、食事管理を含む3カ月集中型では、料金もサポート範囲も大きく異なります。
本記事では、2026年9月18日時点で公式情報と申込先を確認できたZENNA・Dr.トレーニング・Live Fitの3社を比較します。料金だけでなく、1回の時間、無料体験、食事指導、継続条件まで整理しました。
料金を抑えて定期的に続けるならZENNA、必要な回数だけ都度・回数券で受けるならDr.トレーニング、食事まで含めた短期集中ならLive Fitが選びやすいです。
予算・回数の自由度・食事サポートの優先度で選びます
※本記事には広告リンクが含まれます。掲載順位は成果報酬額ではなく、料金、指導時間、サポート範囲、契約条件を基準に編集部が整理しています。キャンペーンや料金は変更される場合があるため、申込前に各公式ページで最新情報をご確認ください。
オンラインパーソナルトレーニング3社の比較表
| サービス | 主な料金 | 1回の時間・回数 | 無料体験 | 食事サポート | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|---|
| ZENNA | 月7,200円〜 税別 | 60分・月2〜8回 | あり | 日々の生活を含む提案 | 低予算で習慣化したい人 |
| Dr.トレーニング | 1回3,920円〜 税込 | 30・45・60分から選択 | 60分0円キャンペーンあり | 個別に提案 | 都度または回数券で使いたい人 |
| Live Fit | 3カ月総額176,000円〜 税込・別途入会金 | 50分・月6回 | 20分あり | 食事アプリでフィードバック | 短期集中で伴走してほしい人 |
※ZENNAは公式サイトの税別表記、Dr.トレーニングとLive Fitは税込表記をもとにしています。無料体験やキャンペーンは終了・変更の可能性があります。
3社は料金体系とサポート範囲が大きく異なります
失敗しにくい選び方は「安さ」よりサポート範囲
オンラインパーソナルは、月額だけを比べると判断を誤りやすいサービスです。次の4点を順に確認してください。
- 目的：運動習慣づくりか、短期間の減量・ボディメイクか
- 指導時間：30分でこまめに受けたいか、60分しっかり受けたいか
- 食事管理：トレーニング中の助言だけでよいか、日々のフィードバックまで必要か
- 契約条件：自動更新、最低利用期間、キャンセル期限、返金条件
運動を続けることが目的なら、1回あたりの負担が軽いZENNAが候補です。一方、期限を決めて食事も含めて取り組みたい場合は、単価が高くてもLive Fitのような伴走型のほうが目的に合う可能性があります。
1位：ZENNA｜費用を抑えて60分の個別指導
ZENNAは、Zoomを使って専属トレーナーからマンツーマン指導を受けるサービスです。入会金・更新料・事務手数料はかからず、月2回から始められます。
| プラン | 月額 | 回数 | 1回あたり |
|---|---|---|---|
| ライト | 7,200円 | 月2回 | 3,600円 |
| ベーシック | 12,800円 | 月4回 | 3,200円 |
| エリート | 22,400円 | 月8回 | 2,800円 |
※すべて税別。1回60分。2026年9月18日時点の公式表示。
ZENNAが向いている人
- 初めてオンラインパーソナルを試す人
- 月2〜8回のペースで運動を習慣にしたい人
- 子育て中など、ジムへ移動する時間を取りにくい人
- 入会金をかけずに始めたい人
契約前に確認したい点
月額プランは申込日を起算日として1カ月ごとに自動更新されます。更新前に解約しても残期間の日割り・月割り返金はありません。予約変更・キャンセルは前日19時59分までで、それ以降はチケットが消化されます。
2位：Dr.トレーニング｜都度払いと回数券で調整しやすい
Dr.トレーニングのオンラインコースは、30分・45分・60分から時間を選べます。月額固定ではなく、都度利用または4回分の回数券が用意されているため、毎月決まった回数を消化できるか不安な人にも比較しやすい仕組みです。
| 時間 | 都度 | 4回券 | 4回券の1回あたり |
|---|---|---|---|
| 30分 | 3,920円 | 15,200円 | 3,800円 |
| 45分 | 5,680円 | 21,800円 | 5,450円 |
| 60分 | 7,550円 | 28,400円 | 7,100円 |
※税込。トレーナーにより1,100〜5,500円の指名料がかかる場合があります。
Dr.トレーニングが向いている人
- 月額契約より、使う回数に合わせて支払いたい人
- 30分の短時間から始めたい人
- 運動だけでなく、身体の状態や食事も相談したい人
- マタニティやリハビリ目的を含め、個別に相談したい人
無料体験はキャンペーン条件を確認
公式ページでは通常7,550円の60分体験が0円になるキャンペーンが案内されています。期間や対象条件が変わる可能性があるため、予約画面で無料表示になっているかを確認してから申し込みましょう。
3位：Live Fit｜食事管理を含む3カ月集中型
Live Fitは、トレーニングだけでなく、食事アプリでのフィードバックや日々の質問対応まで含む伴走型です。サポートプランは50分のパーソナルトレーニングを月6回受けられます。
| プラン | 期間 | 料金 | 主な内容 |
|---|---|---|---|
| サポート | 3カ月 | 総額176,000円 | 月6回・50分、食事指導 |
| フルサポート | 3カ月 | 総額300,000円 | より手厚い個別サポート |
| フルサポート本気 | 3カ月 | 総額450,000円 | 短期集中の上位プラン |
※税込。入会金10,000円。支払い方法はクレジットカードまたは銀行振込。
Live Fitが向いている人
- 3カ月など期限を決めて取り組みたい人
- 日々の食事も見直したい人
- トレーニング以外の質問も継続的に相談したい人
- 料金の安さよりサポート量を優先する人
総額と継続条件を確認してから申し込む
3社の中では費用が高いため、無料体験でトレーナーとの相性、食事指導の方法、総支払額を確認することが重要です。初回限定で20分の無料体験が案内されています。
3社を目的別に選ぶなら
月1万円前後から運動を習慣化したい
→ ZENNA。月2回から始められ、60分の個別指導を受けられます。
忙しい月は回数を減らしたい
→ Dr.トレーニング。都度払いと4回券、30〜60分から選べます。
食事も含めて短期集中したい
→ Live Fit。費用は高めですが、日々のフィードバックまで含まれます。
オンラインパーソナルを始める前のチェックリスト
1. 画面に全身が映る場所を確保する
ヨガマット1枚分を目安にします。
2. 通信環境を確認する
映像が途切れるとフォーム確認が難しくなります。
3. 体験時に痛みや既往歴を伝える
無理な動きを避けるため、最初に相談します。
4. 料金は総額で比べる
入会金、指名料、最低利用期間も含めて確認します。
5. キャンセル期限をメモする
期限後は1回分が消化されるサービスがあります。
よくある質問
運動初心者でも利用できますか？
3社とも初心者が相談できる個別指導です。体験時に運動歴や不安を伝え、無理のない強度を提案してもらいましょう。
道具は必要ですか？
基本はスマートフォン・タブレット・PC、動きやすい服、水分、タオルがあれば始められます。トレーニング内容によってマットやダンベルを使う場合は、申込前に確認してください。
動画型オンラインフィットネスとの違いは？
動画型は好きな時間に安く運動しやすい一方、フォームの個別修正は限定的です。トレーナーに直接見てもらいたい人はオンラインパーソナル、まず低料金で自由に動きたい人はオンラインフィットネス比較も確認してください。
一番安いのはどこですか？
掲載3社では、月額の入口はZENNAのライトプラン月7,200円（税別）です。ただし月2回のため、必要な回数や食事サポートまで含めて比較してください。
まとめ
オンラインパーソナルトレーニングは、安さだけではなく「どこまで伴走してほしいか」で選ぶと失敗しにくくなります。
- ZENNA：費用を抑え、月2〜8回の60分指導を続けたい人
- Dr.トレーニング：30〜60分を都度・回数券で柔軟に使いたい人
- Live Fit：食事指導を含む3カ月集中サポートを受けたい人
まず無料体験で、画面越しでも指示が理解しやすいか、トレーナーに相談しやすいかを確かめましょう。料金表だけでは分からない相性が、継続しやすさを大きく左右します。
